RECOMENDACIONES INICIALES Y BIENVENIDA
PRACTICAS DE "YOGA SUAVE". Series a un ritmo accesible para calmar el sistema nervioso
PRACTICAS DE RESPIRACION Y PRANAYAMA. Aprende y practica a tu propio ritmo con consciencia y salud
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Recomendaciones previas antes de profundizar en Pranayama
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INTRODUCCION A PRANAYAMA. CONCEPTOS BASICOS (14:29)
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PRACTICA INTRODUCTORIA A PRANAYAMA. ASANA COMO SOPORTE DE LA RESPIRACION (11:37)
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NADI SHODHANA, INTRODUCCION A SATKRIYA Y PRANAYAMA (17:11)
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NADI SHODHANA PRANAYAMA, LA RESPIRACION ALTERNA COMPLETA (6:26)
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ANULOMA UJJAYI PRANAYAMA (6:15)
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VILOMA PRANAYAMA (8:41)
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PRACTICA DE PRANAYAMA PARA REGULAR EMOCIONES. La IRA (14:10)
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ANEXO TEORIA DE LA RESPIRACION Y PRANAYAMA. INTRODUCCION A CONCEPTOS BASICOS (50:33)
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ANEXO 2. TEORIA DE LA RESPIRACION Y PRANAYAMA (21:21)
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ANEXO 3. PARTE PRACTICA SESION COMPLETA INTRODUCCION A PRANAYAMA. UJJAYI, BRAMARI, KAPALABHATI (116:45)
PRACTICAS SOLARES. Para aumentar la energía, generar calor y vitalidad
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Recomendaciones sobre estas series
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PATRON RESPIRATORIO Y SURYA NAMASKAR (4:55)
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SOLTANDO Y REEQULIBRANDO (20:11)
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SURYA NAMASKAR A Y B (Saludos al sol) (22:08)
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YOGAASANA CENTRADA EN FORTALEZA EN ABDOMEN Y FLEXIBILIDAD PIERNAS/CADERAS 1 (31:13)
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ESTABILIDAD ABDOMINAL Y ESCAPULAR. HACIA SHISHULASANA (postura del delfin, postura fundamental para sirsasana) (28:51)
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EQUILIBRANDO APERTURA Y FORTALEZA. ABDOMEN TRONCO SUPERIOR, BRAZOS Y MUÑECAS (15:21)
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PROGRESIÓN HACIA SIRSASANA (postura sobre la cabeza). ESTABILIDAD, COMODIDAD Y FORTALEZA POR IGUAL (36:44)
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SERIE HACIA BAKASANA (postura del cuervo) Y POSTURAS DE MANOS (35:44)
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SERIE HACIA MAYURASANA. MASAJE ABDOMINAL Y AGNI SARA (17:20)
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SERIE PARA DORSAL ANCHO, HOMBROS Y CADERAS (66:29)
PRACTICAS LUNARES. Para los momentos de calmar y relajar
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Recomendaciones de este apartado. Cómo y cuando practicar pranayama y prácticas restaurativas
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YOGA SUAVE "ASANA COMO SOPORTE DE PRANAYAMA" (26:00)
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YOGA SUAVE SUPTA PADANGUSTASANA A (43:46)
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PRACTICA HATHA-RESTAURATIVA HACIA SUPTA VIRASANA (33:03)
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PRACTICA RESTAURATIVA CON USO DE PARED (27:44)
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LIMPIEZA/PURIFICACIÓN CENTROS ENERGÉTICOS (6:12)
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PRACTICA PARA LA FACILIDAD VITAL (23:23)
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SERIE HACIA LA ENERGIA Y LA FACILIDAD (27:48)
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SERIE VINYASA KRAMA PARA LA CLARIDAD (84:38)
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SERIE LIBERACION MIOFASCIAL ESPALDA (19:13)
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SECUENCIA ESPECIFICA PARA ESTABILIZACION Y FORTALEZA DE RODILLAS (13:14)
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SECUENCIA ESPECIFICA RESTAURATIVA/TERAPEUTICA TRAS LARGOS PERIODOS SENTADOS EN SILLA (24:39)
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SERIE HACIA TORSIONES SENTADA (23:20)
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PRACTICA DE ASANA PARA REDUCIR EL ESTRES (33:06)
SECCION PARA PRINCIPIANTES EN YOGA. ALGUNOS FUNDAMENTOS
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INTRODUCCION A FUNDAMENTOS
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FUNDAMENTOS 1. ESENCIALES. LOS CINCO COMPONENTES DE LA RESPIRACION DIAFRAGMATICA (20:20)
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FUNDAMENTOS 2. LA POSTURA DE RELAJACION, SAVASANA (14:49)
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FUNDAMENTOS 3. RESPIRACION BASE Y ENFOQUE HOMBROS Y TRONCO. Flexiones hacia adelante (30:59)
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FUNDAMENTOS 4. ENFOQUE ABDOMEN Y CADERAS. Práctica básica de torsiones; creando nuevo espacio. (26:51)
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FUNDAMENTOS 5. REHABILITANDO ESPALDA Y CADERAS. Práctica en silla
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FUNDAMENTOS 6. PRINCIPIOS PARA EXTENSIONES Y POSTURAS DE APERTURA (13:41)
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FUNDAMENTOS 7. LOS SALUDOS AL SOL (SURYA NAMASKAR) (9:28)
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FUNDAMENTOS 8. PRINCIPIOS ESENCIALES ANTE DOLOR LUMBAR (16:33)
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FUNDAMENTOS 9. BASE DE LOS EQUILIBRIOS Y LA FUERZA DE LA GRAVEDAD (20:45)
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FUNDAMENTOS 10. PRINCIOS POSTURAS DE PIE Y EQUILIBRIO (15:02)
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FUNDAMENTOS 11. PRINCIPIOS FLEXION LATERIAL Y TORSIONES (31:34)
TECNICAS DE KRIYA, BANDHA Y OTRAS PRACTICAS ESENCIALES
SERIES COMPLETAS ONLINE GRABADAS EN DIRECTO (1H Y 30 MIN cada clase))
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LEE ESTO PRIMERO. Información sobre estas series
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Serie online en directo APERTURA SUAVE (78:24)
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Serie online en directo. Equilibrando KAPHA DOSHA recuperando vitalidad (91:51)
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Serie en directo INTRODUCCION BASTRIKA, APNEAS y PRACTICA SOBRE CADERAS (95:37)
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Serie online en directo. CONTROL ARTICULAR. Práctica sobre caderas y extensiones fáciles. (91:57)
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Serie online en directo. Hacia POSTURA SOBRE LA CABEZA, sirsasana. (84:04)
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Serie en directo centrada en TRISTHANA, estabilidad y flexiones hacia adelante. (83:31)
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Serie en directo hacia GOMUKHASANA Y TORSIONES PROFUNDAS (77:35)
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Serie online en directo. Mudra, pranayama, HACIA MOVILIDAD PIERNAS (70:03)
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Serie online en directo. Mudra, pranayama y serie centrada en ESTABILIDAD ABDOMEN Y CADERAS (81:39)
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Serie online en directo. Yoga terapéutico: regulación VATTA DOSHA. Pranayama & Yogasana
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Serie online en directo. Hacia AGNI SARA y autoregulación de la energia (84:11)
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Serie online en directo. Hacia FLEXIONES HACIA ADELANTE. VIDEO Y AUDIO (100:12)
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Serie online en directo. Practica para PSOAS Y CUADRICEPS. AYUDANDO A TUS LUMBARES (87:03)
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Serie online en directo. Purificando a través de AGNI, el fuego interno. (91:58)
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Serie YIN online en directo. FACILITANDO LA DIGESTIÓN Y LA LIBERACIÓN DEL MIEDO (40:53)
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Serie online en directo. HACIA APERTURA CADERAS E ISQUIOTIBIALES. Medio HANUMANASANA (98:09)
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Serie online en directo. PURIFICACION Y AGNI (91:28)
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Serie online FLEXIBILIDAD DESDE LA FORTALEZA (91:00)
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Serie online ESTABILIDAD Y SALUD EN HOMBROS Y BRAZOS (71:38)
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serie online en directo LIMPIEZA ENERGÉTICA Y HACIA LA VITALIDAD (81:14)
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Serie online en directo CONTROL PELVIS Y CADERAS (84:45)
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Sesión online en directo ESTABILIDAD ESPALDA (75:56)
FUNDAMENTOS HACIA POSTURAS INVERTIDAS
CURSO "INTRODUCCIÓN A LA MEDITACIÓN". Aprende a meditar a través de estos sencillos pasos
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AUDIO 1. INTRODUCCIÓN A LA MEDITACIÓN (23:00)
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AUDIO 2. DONDE COLOCAR LA ATENCIÓN (11:29)
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AUDIO 3. MEDITACIÓN EN EL TERCER OJO (15:12)
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AUDIO 4. SOBRE LIMPIEZAS ENERGÉTICAS Y KRYAS (3:25)
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AUDIO 5. MEDITACIÓN EN EL CENTRO DEL CORAZÓN (19:54)
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AUDIO 6. INTRODUCCIÓN AL CENTRO DEL OMBLIGO (1:20)
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AUDIO 7. MEDITACIÓN EN EL CENTRO DEL OMBLIGO (15:21)
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AUDIO 8. INTRODUCCIÓN AL MANTRA YOGA (3:58)
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AUDIO 9. MEDITACIÓN CON MANTRA (15:19)
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AUDIO 10. REFLEXIONES FINALES (5:27)
PRACTICAS DE MEDITACION
PRACTICAS DE DANZA YOGA
DHARMA INSPIRATION. Espacio reflexivo para la salud, autoconocimiento y autorealización
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REFLEXIONES PARA SANAR EL MIEDO Y LA ANSIEDAD
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IMPORTANCIA DEL AUTOCONOCIMIENTO (SVADYAYA), RESILIENCIA Y SANKALPA
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LOS OBSTÁCULOS Y AFLICCIONES DE LA MENTE según la tradición del Yoga.
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"10 DEFINICIONES DE YOGA"
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SOBRE ASANA. PRE-REQUISITOS PARA POSTURA SOBRE LA CABEZA (sirsasana)
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PRANAYAMAS VIGOROSOS, CALMANTES O ENFRIADORES. Encuentra tu autoregulación con sabiduría
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COMO CREAR RESILIENCIA ANTE EL ESTRÉS
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SOBRE SANKALPA; AUDIO DESCRIPTIVO Y PRACTICA. Conociendo tu mente y el camino hacia tu máximo (mejor) potencial
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YOGA Y EMOCIONES 1. Yoga para estados de decaimiento y/o depresión
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YOGA Y EMOCIONES 2. Teoría para estados de ansiedad y estrés
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LIBERARSE DEL PROPIO MIEDO (6:37)
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Audio. YOGA Y MUJER. (teoria a partir minuto 6:30)
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GUIA "COMO ACCEDER A ESTOS CURSOS"
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CURSO "RESET ESPINAL. SANANDO TU ESPALDA"
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CURSO "YOGA NIDRA, EL YOGA DEL ENSUEÑO"
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CURSO "SERIES PARA LA FORTALEZA ABDOMINAL, TRONCO Y BRAZOS"
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CURSO "SERIES PARA "FLEXIBILIDAD DE PIERNAS, PASO A PASO"
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CURSO "REINVENTANDO CUERPO MENTE Y EMOCIONES"
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CURSO "ACONDICIONAMIENTO/PRACTICAS COMPLEMENTARIAS PARA EXTENSIONES & POSTURAS DE FUERZA SOBRE BRAZOS"
