Bienvenida/o a estas dos series en las que profundizarás en la fortaleza y la estabilidad de tronco y brazos.
Las técnicas que aquí son desarrolladas te ofrecen una nueva manera de relacionarte con el esfuerzo y, sobretodo, te dan las pautas para progresar de una forma saludable y efectiva en la fortaleza.
Explorarás los elementos esenciales para generar consciencia en la cintura escapular y la estabilidad espinal, bases fundamentales para la posturas invertidas, como la postura sobre la cabeza o las posturas sobre manos (handstands) o antebrazos y todas sus progresiones.
Bienvenida a unas secuencias que transformarán la forma en la que te relacionas con tu espalda y con la intensidad.
Indice de Contenidos
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COMO UTILIZAR ESTAS SECUENCIAS BASICAS INCIALES
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PRÁCTICA CON BANDAS ELÁSTICAS Y CORREAS. EQUILIBRIO ENTRE FORTALEZA Y FLEXIBILIDAD
(11:12)
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SECUENCIA BÁSICA PARA ESTABILIDAD Y SALUD EN HOMBROS 1
(1:28)
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SECUENCIAS PARA LA MOVILIDAD Y ESTABILIDAD EN HOMBROS Y CERVICALES. NEUROMOBILIZACION 1
(5:15)
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SECUENCIA BÁSICA PARA LA ESTABILIDAD Y SALUD EN HOMBRO/BRAZO/MUÑECA 2.
(4:25)
Hola, soy Amara Carvajal
Amara Carvajal lleva dedicada al mundo del yoga, la salud y crecimiento personal desde hace más de 10 años. Tras dedicarse al mundo del arte y la investigación científica, la naturopatia y al trabajo en la alta montaña, decidió dedicarse por exclusividad al Yoga y a su enseñanza. Ha viajado por numerosos países, convivido y colaborado con comunidades indígenas, y ha recibido enseñanzas de maestros reconodidos a nivel internacional. Amara ofrece clases regulares de Yoga en España y también workshops, clasesindividualizadas y retiros de Yoga de forma anual. En su metodología fusionaestilos como el ashtanga, el hatha-vinyasa o el yoga integral, y los fusionacon la filosofia vendanta-advaita y el mindfulness. Puedes seguirla a través de
su podcast en Spotiy, o en las redes sociales (debajo de estas líneas está el acceso directo).
Cultiva Coraje
Desarrolla coraje y fortaleza por igual, estabilidad para seguir caminando, seguir aprendiendo del proceso
Cultiva Virtud
Desarrolla la virtud con humildad, y observa la influencia de tu personalidad y el ego con compasión.
Cultiva Verdad
Desarrolla el discernimiento y ecuanimidad. Observa que es lo que varía y lo que no en ti. Observa tus pensamientos, volviendo a la fuente.