En este curso profundizarás en los aspectos teórico-prácticos de este sistema o metodologia del YOGA NIDRA. Es una práctica recomendada para cualquier persona, condición o edad.
Especialmente recomendable en estados de estrés, ansiedad o en situaciónes difíciles para ayudar a inducir sueño, renovación y vitalidad mental, física y emocional.
Este curso tiene una PARTE TEORICA Y UNA PARTE PRACTICA CON 7 PRACTICAS FUNDAMENTALES PARA INTRODUCIRTE DE FORMA EFECTIVA a este tipo de yoga para la salud de tu mente y para el ayudarte en el descanso a todos los niveles.
Indice de Contenidos
- INTRODUCCION Y CONSEJOS PREVIOS
- DEFINICION DE YOGA NIDRA
- LAS CAPAS DE LA MENTE
- YOGA NIDRA Y LOS KOSHAS, LAS CAPAS DE LA CONSCIENCIA
- NYASA YOGA. LA PRACTICA TRADICIONAL DE YOGA NIDRA
- ANGVINYASA. NYASA CON MANTRAS PARA LAS PARTES DEL CUERPO
- ESTRUCTURA. POSTURA, TECNICA Y RECOMENDACIONES FINALES
- VIDEO RESUMEN TEORICO (14:26)
- SEMANA 1. ESENCIALES 1. ASANA Y YOGA NIDRA GUIADA (26:23)
- SEMANA 2. ESENCIALES 2 (19:12)
- SEMANA 3. NIDRA PARA LA SALUD (19 min)
- SEMANA 4. NIDRA CALIBRANDO LA PERCEPCIÓN (28 min)
- SEMANA 5. NIDRA LUZ AZUL (19 min)
- SEMANA 6. NIDRA PARA LA CALMA (11 min)
- SEMANA 7. INTRODUCCION A ANTAR MOUNA, las 9 fases. (41 min)
Hola, soy Amara Carvajal
Amara Carvajal lleva dedicada al mundo del yoga, la salud y crecimiento personal desde hace más de 10 años. Tras dedicarse al mundo del arte y la investigación científica, la naturopatia y al trabajo en la alta montaña, decidió dedicarse por exclusividad al Yoga y a su enseñanza. Ha viajado por numerosos países, convivido y colaborado con comunidades indígenas, y ha recibido enseñanzas de maestros reconodidos a nivel internacional. Amara ofrece clases regulares de Yoga en España y también workshops, clases individualizadas y retiros de Yoga de forma anual. En su metodología fusiona estilos como el ashtanga, el hatha-vinyasa o el yoga integral, y los fusiona con la filosofia vendanta-advaita y el mindfulness.
Incorpora también ténicas de mantrayoga, japa y canto védico, en su formación continua y experiencia con maestros/as del linaje de Krishnamacharya. Puedes seguirla a través de su podcast en Spotiy, o en las redes sociales (debajo de estas líneas está el acceso directo).
Cultiva Coraje
Desarrolla coraje y fortaleza por igual, estabilidad para seguir caminando, seguir aprendiendo del proceso
Cultiva Virtud
Desarrolla la virtud, y toda tu potencialidad, con humildad, y observa la influencia de tu personalidad y el ego con compasión.
Cultiva Verdad
Desarrolla la ecuanimidad y el discernimiento. Observa que es lo que varia y lo que no en ti. Observa tus pensamientos, sin juicio sobre ellos o los de los demás.