Bienvenida/o. Este curso es una exploración a la base de la práctica del mindfulness, y una fusión con los principios de la medicina tradicional china aplicada al yoga. Progresaremos a través de una metodología eficiente, accesible, fresca y amable, acercándonos a nuestra mente y a nuestro cuerpo desde una mayor perspectiva, abrazando todos los aspectos que surgen.


Durante este curso:


  • Experimentarás recursos internos que te ayudarán a mejorar tus capacidades corporales, mentales y emocionales.
  • Facilitarás un espacio de autoconocimiento, calma y resiliencia.
  • Descubrirás y enriquecerás tu manera de comprender la mente, el cuerpo y emociones.
  • Aprenderás conceptos básicos de mindfulness para aplicarlo tanto al yoga como a tu vida cotidiana
  • Aprenderás conceptos básicos de medicina tradicional china y el enfoque específico del uno del prana/Qi en los principales meridianos del cuerpo, desde esta tradición.


Durante esta experiencia se recomienda que todos los participantes tomen nota en un diario de como van sintiendo y explorando este programa y sus diferentes módulos. Este trabajo de introspección y nociocepción es un profundo trabajo de autoconocimiento. Te invito que hororifiques ésta practica interna; estás accediendo a tu espacio sagrado y profundo. Es una practica maravillosa de contemplación y sanación del cuerpo fisico, mental y energético.



Indice de Contenidos

  RECOMENDACIONES E INSTRUCCIONES INICIALES
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  CONCEPTOS BÁSICOS. RELACIÓN ENTRE YOGA, MERIDIANOS Y MEDICINA TRADICIONAL CHINA.
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  SEMANA 1. POSTURAS PARA EL MERIDIANO DEL RIÑON Y EL PRIMER PRINCIPIO DEL MINDFULNESS
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  SEMANA 2. POSTURAS PARA EL MERIDIANO DEL HIGADO Y EL SEGUNDO PRINCIPIO DEL MINDFULNESS
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  SEMANA 3. PRACTICA PARA LOS ÓRGANOS DIGESTIVOS Y EL TERCER FUNDAMENTO DEL MINDFULNESS
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  SEMANA 4. POSTURAS PARA EL MERIDIANO DEL PULMON Y CORAZÓN. CUARTO PRINCIPIO DEL MINDFULNESS
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  NOTAS FINALES Y RESUMEN PRINCIPIOS MINDFULNESS
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Hola, soy Amara Carvajal


Amara Carvajal lleva dedicada al mundo del yoga, la salud y crecimiento personal desde hace más de 10 años. Tras dedicarse al mundo del arte y la investigación científica, la naturopatia y al trabajo en la alta montaña, decidió dedicarse por exclusividad al Yoga y a su enseñanza. Ha viajado por numerosos paises, convivido y colaborado con comunidades indígenas, y ha recibido enseñanzas de maestros reconodidos a nivel internacional. Amara ofrece clases regulares de Yoga en España y también workshops, clases individualizadas y retiros de Yoga de forma anual. En su metodología fusiona estilos como el ashtanga, el hatha-vinyasa o el yoga integral. Puedes seguirla a través de su podcast en Spotiy, o en las redes sociales (debajo de estas líneas está el acceso directo).

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INTRODUCCION YOGA PARA MERIDIANOS Y 4 PRINCIPIOS MINDFULNESS.

Cultiva Coraje


Desarrolla coraje y fortaleza por igual, estabilidad para seguir caminando, seguir aprendiendo del proceso

Cultiva Virtud


Desarrolla la virtud, y toda tu potencialidad, con humildad, y observa la influencia de tu personalidad y el ego con compasión.

Cultiva Verdad


Desarrolla la ecuanimidad y el discernimiento. Observa que es lo que varia y lo que no en ti. Observa tus pensamientos, sin juicio sobre ellos o los de los demás.