Bienvenida/o a este curso sobre salud espinal y práctica consciente, efectiva y saludable para la espalda.
Durante este curso teórico-practico resumiremos los aspectos fundamentales que te ayudarán a comprender tu espalda y su funcionamiento para poder recuperar su estabilidad y funcionalidad.
Se trata de un curso que fusiona métodos de yoga tradicional con las últimas recomendaciones de los estudios científicos y médicos al respecto de la salud espinal, con técnicas específicas para renovar nuestra relación con la espalda y devolverle estabilidad y vitalidad.
Recomendado para todo tipo de practicantes en yoga, sean avanzados o no.
Incluye una parte teórica y una parte práctica a través de 7 sesiones que transformarán la relación con tu espalda y pelvis.
Indice de Contenidos
- INTRODUCCION E INFORMACION DE ESTE CURSO
- INTRODUCCION: Diferentes cuerpos, diferentes prácticas
- La arquitectura de la espina dorsal y pelvis
- Definición de estabilidad espinal.
- Esfuerzo inteligente. Esfuerzo eficiente.
- Yoga y la fisiologia del dolor
- Las formas de dolor y las formas de lesión.
- Principales causas de las hernias de disco.
- PRACTICAS FUNDAMENTALES 1. ESTABILIZACION ESPINAL Y PELVICA (1:24)
- PRACTICAS FUNDAMENTALES 2. ESTABILIZACION ESPINAL Y PELVICA 2 (4:12)
- PRACTICAS FUNDAMENTALES 3. NEUROMOVILIZACION Y PRACTICA PARA NERVIO CIÁTICO (6:10)
- PRACTICAS FUNDAMENTALES 4. NUEVA RELACION CON TU ESPINA DORSAL (2:58)
- PRACTICAS FUNDAMENTALES 5. EL PATRON RESPIRATORIO Y EL MOVIMIENTO (3:02)
- Serie 1. Serie básica estabilidad y mobilidad (10:19)
- Serie 2. Sesión progresiva 2 (11:33)
- Serie 3.. Sesión progresiva 3 (25:41)
- RECOMENDACIONES FINALES Y RESUMEN FINAL DE ASANAS RECOMENDADAS
Hola, soy Amara Carvajal
Cultiva Coraje
Desarrolla coraje y fortaleza por igual, estabilidad para seguir caminando, seguir aprendiendo del proceso
Cultiva Virtud
Desarrolla la virtud con humildad, y observa la influencia de tu personalidad y el ego con compasión.
Cultiva Verdad
Desarrolla el discernimiento. Observa que es lo que varia y lo que no en ti. Observa tus pensamientos sin juicio sobre ellos, o los de los demás.