Practica. TÉCNICA DE RESPIRACIÓN FUNDAMENTAL 1 (5 min)

DESPERTANDO TU ESENCIA

BIENVENIDA A ESTA INMERSION

SEMANA 1. PRIMERA PARTE. INTRODUCCION Y ASPECTOS BASICOS

INTRODUCCION Y RECOMENDACIONES
Sesión en directo por zoom. PRINCIPIOS FUNDAMENTALES (93:58)
PRACTICAS ESPECIFICAS SEMANA 1
Lectura COMPLEMENTARIA. LIBERACION DE TU PROPIO PODER
Lectura COMPLEMENTARIA.YAMAS Y NIYAMAS. LA MENTE , EL CUERPO Y EL PODER DE LA ACTITUD
Lectura COMPLEMENTARIA.LOS 8 ASPECTOS QUE NUNCA DEBEN DE FALTAR EN TU DIA A DIA

SEMANA 1. ANEXOS. RECURSOS DE YOGA CHIKITSA (YOGA TERAPEUTICO) PARA ESTADOS EMOCIONALES

SEMANA 2. PRIMERA PARTE. YOGA PARA EL SUELO PÉLVICO

Practica. COMIENZA PROFUNDIZANDO EN ESTAS SENCILLAS SECUENCIAS DE PRACTICA POSTURAL A TU RITMO (13:41)
Practica. ESTABILIZACION Y EQUILIBRIO. YOGA Y FELDENKRAIS PARA EL SUELO PELViCO (21:00)

SEMANA 2. SEGUNDA PARTE. RECURSOS DE RESPIRACION Y PRANAYAMA AUTOREGULADORAS BENEFICIOSAS PARA LA MUJER

SIGUE PROFUNDIZANDO EN ESTAS SENCILLAS SECUENCIAS DE PRACTICA POSTURAL A TU RITMO (13:41)
Practica. TÉCNICA DE RESPIRACIÓN FUNDAMENTAL 1 (5 min) (5:12)
Practica. MANTRA YOGA Y REGULACION CENTROS ENERGÉTICOS CON SAMANTRAKA OM (6 min) (6:12)

SEMANA 3. PRIMERA PARTE. ABDOMINALES SALUDABLES Y ESTABILIDAD DE TRONCO

Practica. ESTABILIZACION Y EQUILIBRIO. YOGA Y FELDENKRAIS PARA EL SUELO PELViCO (21:00)
Practica. ABDOMEN, OBLICUOS Y TRANSVERSION ABDOMINAL (8:03)

SEMANA 3. SEGUNDA PARTE. SECUENCIA DE YOGASANA PARA DIAS DE MENSTRUACIÓN O SI SIENTES MOLESTIA EN ABDOMEN

Practica. SIGUE ASENTANDO EN TI ESTA SECUENCIA: ESTABILIZACION Y EQUILIBRIO. YOGA Y FELDENKRAIS PARA EL SUELO PELViCO (21:00)
Practica. VILOMA PRANAYAMA (8:41)
Practica. SERIE PARA AYUDAR DURANTE PERIODOS CON DOLOR O DIFICILES (9:02)

SEMANA 4. LIBERACIÓN Y DEPURACIÓN

SEMANA 5. BANDHAS Y CIERRES ENERGETICOS. RECAPITULACION Y ANEXOS

Sesión práctica en directo por zoom: "LOS BANDHAS Y SU ADECUADA PRACTICA"EN LA MUJER. Aspectos fisiológicos, psicológicos y energéticos.
INDICACIONES ESPECIFICAS PARA LA ÚLTIMA SEMANA DE INMERSION
Audiopractica. "DESCENDIENDO LA ENERGIA"
Audiopráctica. AUDIOPRACTICA MASAJE PECHOS
Audiopráctica. AUDIOPRACTICA MASAJE PECHOS. PURIFICACION

BIBLIOTECA DE MEDIOS EXTRA

Practica. YOGASANA PARA LA FACILIDAD VITAL (23:23)
Lectura. RECOMENDACIONES PARA CONDICIONES ESPECIALES
Practica. PURIFICACION/ KRYA CON UDDIYANA Y AGNI SARA (4:08)
Lectura. YOGA, MENOPAUSIA Y ALTERACIONES HORMONALES
Lectura. ORIENTACIONES GENERALES PARA AUTOREGULACION DEL DIA A DIA.
Audiopráctica. MOVILIZACION PARA LA LIBERACIÓN Y ACTIVACION DE NUESTRO ANIMAL
Lectura. RECOMENDACIONES BASICAS DURANTE LA MENSTRUACIÓN
Lectura. RECOMENDACIONES GENERALES PARA MUJERES EN RECUPERACION POSTPARTO
Practica. Practica abdomen oblicuos y transverso abdominal para estabilizar en diastasis (8:03)
Lectura. TABLA DE EJERCICIOS ESPECIFICOS PARA DIASTASIS

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