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Completa y continua
DESPERTANDO TU ESENCIA
BIENVENIDA A ESTA INMERSION
INTRODUCCION Y BIENVENIDA
SEMANA 1. PRIMERA PARTE. INTRODUCCION Y ASPECTOS BASICOS
INTRODUCCION Y RECOMENDACIONES
Sesión en directo por zoom. PRINCIPIOS FUNDAMENTALES (93:58)
PRACTICAS ESPECIFICAS SEMANA 1
Lectura COMPLEMENTARIA. LIBERACION DE TU PROPIO PODER
Lectura COMPLEMENTARIA.YAMAS Y NIYAMAS. LA MENTE , EL CUERPO Y EL PODER DE LA ACTITUD
Lectura COMPLEMENTARIA.LOS 8 ASPECTOS QUE NUNCA DEBEN DE FALTAR EN TU DIA A DIA
SEMANA 1. ANEXOS. RECURSOS DE YOGA CHIKITSA (YOGA TERAPEUTICO) PARA ESTADOS EMOCIONALES
Practica. MEDITACION "DESCANSO EN MI ESPIRITU"
Practica. PRACTICA PARA LIBERAR TENSIÓN O ANSIEDAD (2:44)
Lectura. REMEDIOS DE PLANTAS Y ACEITES ESENCIALES ALIADOS PARA LA MUJER
SEMANA 2. PRIMERA PARTE. YOGA PARA EL SUELO PÉLVICO
Practica. COMIENZA PROFUNDIZANDO EN ESTAS SENCILLAS SECUENCIAS DE PRACTICA POSTURAL A TU RITMO (13:41)
Practica. ESTABILIZACION Y EQUILIBRIO. YOGA Y FELDENKRAIS PARA EL SUELO PELViCO (21:00)
SEMANA 2. SEGUNDA PARTE. RECURSOS DE RESPIRACION Y PRANAYAMA AUTOREGULADORAS BENEFICIOSAS PARA LA MUJER
SIGUE PROFUNDIZANDO EN ESTAS SENCILLAS SECUENCIAS DE PRACTICA POSTURAL A TU RITMO (13:41)
Practica. TÉCNICA DE RESPIRACIÓN FUNDAMENTAL 1 (5 min) (5:12)
Practica. MANTRA YOGA Y REGULACION CENTROS ENERGÉTICOS CON SAMANTRAKA OM (6 min) (6:12)
SEMANA 3. PRIMERA PARTE. ABDOMINALES SALUDABLES Y ESTABILIDAD DE TRONCO
Practica. ESTABILIZACION Y EQUILIBRIO. YOGA Y FELDENKRAIS PARA EL SUELO PELViCO (21:00)
Practica. ABDOMEN, OBLICUOS Y TRANSVERSION ABDOMINAL (8:03)
SEMANA 3. SEGUNDA PARTE. SECUENCIA DE YOGASANA PARA DIAS DE MENSTRUACIÓN O SI SIENTES MOLESTIA EN ABDOMEN
Practica. SIGUE ASENTANDO EN TI ESTA SECUENCIA: ESTABILIZACION Y EQUILIBRIO. YOGA Y FELDENKRAIS PARA EL SUELO PELViCO (21:00)
Practica. VILOMA PRANAYAMA (8:41)
Practica. SERIE PARA AYUDAR DURANTE PERIODOS CON DOLOR O DIFICILES (9:02)
SEMANA 4. LIBERACIÓN Y DEPURACIÓN
Practica. COMIENZA POR LO QUE INTERESA REFORZAR (21:00)
Audiopracticas. REFERENCIAS INICIALES PARA LAS AUDIOPRÁCTICAS
Audioprácticas. AUDIOPRACTICA MOVIMIENTO PELVIS 4 DIRECCIONES
Audioprácticas. LIMPIEZA DEL PRANA/QI
Audiopracticas. ORBITA MICROCOSMICA BASICA. RESPIRACION OVARICA
Audiopracticas. ORBITA MICROCOSMICA. RESPIRACION OVARICA 2
Lectura. REFLEXIONES E INTERCAMBIOS OPCIONALES FINALES
SEMANA 5. BANDHAS Y CIERRES ENERGETICOS. RECAPITULACION Y ANEXOS
Sesión práctica en directo por zoom: "LOS BANDHAS Y SU ADECUADA PRACTICA"EN LA MUJER. Aspectos fisiológicos, psicológicos y energéticos.
INDICACIONES ESPECIFICAS PARA LA ÚLTIMA SEMANA DE INMERSION
Audiopractica. "DESCENDIENDO LA ENERGIA"
Audiopráctica. AUDIOPRACTICA MASAJE PECHOS
Audiopráctica. AUDIOPRACTICA MASAJE PECHOS. PURIFICACION
BIBLIOTECA DE MEDIOS EXTRA
Practica. YOGASANA PARA LA FACILIDAD VITAL (23:23)
Lectura. RECOMENDACIONES PARA CONDICIONES ESPECIALES
Practica. PURIFICACION/ KRYA CON UDDIYANA Y AGNI SARA (4:08)
Lectura. YOGA, MENOPAUSIA Y ALTERACIONES HORMONALES
Lectura. ORIENTACIONES GENERALES PARA AUTOREGULACION DEL DIA A DIA.
Audiopráctica. MOVILIZACION PARA LA LIBERACIÓN Y ACTIVACION DE NUESTRO ANIMAL
Lectura. RECOMENDACIONES BASICAS DURANTE LA MENSTRUACIÓN
Lectura. RECOMENDACIONES GENERALES PARA MUJERES EN RECUPERACION POSTPARTO
Practica. Practica abdomen oblicuos y transverso abdominal para estabilizar en diastasis (8:03)
Lectura. TABLA DE EJERCICIOS ESPECIFICOS PARA DIASTASIS
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INTRODUCCION Y RECOMENDACIONES
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