Bienvenida a esta serie completa para todos los niveles de práctica.

Encuentra un espacio confortable y en silencio y disfruta tu práctica!

Recuerda acabar la sesión con :

1. 5 minutos de meditación (en postura de meditación en el suelo o en una silla)
2. 8-10 minutos de savasana ( postura de relajación), tumbada con manta y lo que necesites para estar durante un largo tiempo contemplando desde esa posición inmóvil. Si te cuesta estar inmóvil observando tu actividad mental por favor consulta el curso introductorio al yoga nidra de esta plataforma.