INTRODUCCION Y OBJETIVOS DE INTRODUCCION A PRANAYAMA


AUTOREGULA TU MENTE Y TUS ESTADOS EMOCIONALES CON TÉCNICAS SENCILLAS Y EFECTIVAS DE RESPIRACION Y PRANAYAMA.

Esta es una introducción al pranayama y a sus técnicas. En este curso se introducen los conceptos esenciales de su práctica.


QUE DESARROLLARÁS EN ESTE CURSO:

  • Claves teóricas y filosóficas de prana, pranayama.
  • Claves teóricas de las fluctuaciones de la mente (vrittis) y las afliciones de la mente (Klesas)
  • Comprensión de claves mentales y emocionales para reducir la ansiedad y el estrés
  • Comprensión del sistema nervioso autónomo y el nervio vago y su relación con el sistema respiratorio.
  • Introducción a conceptos y prácticas esenciales de Pranayama
  • La importancia de la limpieza nasal
  • La importancia del mudra y posturas de manos para la práctica de Pranayama.
  • El nervio vago y los “diafragmas” en el cuerpo. Introducción a la respiración diafragmática abdominal.
  • El cuerpo en servicio de la respiración, como autoregular tu asana (trabajo postural) para ayudar a tu sistema nervioso.
  • Técnicas especificas: Sama Vritti Pranayama, Anuloma Pranayama, Nadi Shodhana Pranayama, Ujjayi Pranayama, Sitali Pranayama, Bramari Pranayama



Completa y continua